Koszyk: (pusty)
do kasy suma: 0,00 zł
Jesteś w:
Wersje językowe

NOWA kolekcja już dostępna! KLIK! A OSTATNIE sztuki do dorwania w zakładce LAST CHANCE - klik! 

Czułe Inspiracje
Dodano: 02-02-2024 w kategorii: - autor: marta
Czułe Inspiracje

2.02.2024 Czułe Inspiracje

Cześć Dziewczyny! Zaczynamy! Skoro już macie kalendarz to czas wypełnić go planami i cieszyć się już na samą myśl o nadchodzących dniach. Planowanie jest częścią doświadczania przyjemności z danej rzeczy, więc zachęcam by jednak sobie ten luty zaplanować :) 

Jednak pamiętajcie, że chodzi nam o czułe zaopiekowanie się sobą. Każda z nas jest inna i ma inny czas w życiu, dla każdej z nas ta czułość może wyglądać inaczej i być o czymś innym. Najważniejsze by została czułością, a nie stała się zadaniem do odrobienia, żeby nie mieć wyrzutów sumienia… Chciałabym żeby #czułyluty stał się przede wszystkim uważnością skierowaną do siebie, wychwytywaniem chwil szczęścia i dobrostanu i delektowaniu się nimi. Myślę że dla kogoś to może być tylko tyle i aż tyle i też może przemienić rzeczywistość.

Ale wiem że część z Was chciałabym wypełnić kalendarz jakimś konkretem, pragnie zaplanować różne aktywności bo dopiero plan sprawi że te rzeczy się w życiu zadzieją! 

Zatem do dzieła i z czułościa - nie traktujmy tego jak przymusu, a raczej zaproszenie do ukochania siebie…

Podzieliłam inspiracje na kilka kategorii, nie ma między nimi sztywnych granic, ale tak mi się to ułożyło w głowie, więc tak też Wam o tym opowiem:

CZUŁY DOM

Zacznę od tego co możemy zrobić bez wychodzenia z domu, to w końcu w domu jesteśmy prawdziwie sobą, zdejmujemy role, maski, ubrania i jesteśmy MY. Warto siebie zapytać na co masz ochotę …..? Czy coś dla Ciała czy dla Ducha? Może już czytając listę poczujesz w środku poruszenie - warto za tym delikatnym uczuciem podążyć i dać sobie to co intuicja podpowiada.

No to zaczynamy:

  • NICNIEROBIENIE - to polecam chyba najbardziej! Serio w naszym życiu robimy tak wiele, że zapominamy o słodkości nicnierobienia, zatrzymania pędu, położenia się, zamknięcia oczu, by odciąć jak najwięcej bodźców, puszczeniu myśli wolno, najlepiej w kierunku miłych wspomnień lub planów wakacyjnych, może wyjdzie z tego drzemka - też dobrze - szukajcie tych chwi i czule róbcie NIC.
  • Relaksująca kąpiel najlepiej z olejkiem lub kulą do kąpieli - ja uwielbiam te: https://www.ministerstwodobregomydla.pl/pol_m_Cialo_Polkule-kapielowe-282.html
  • Maseczka na twarz, albo jeszcze lepiej peeling a potem maseczka. Może masz coś w szufladzie co czeka na użycie, a może wskocz po drodze do Rossmanna :)
  • Balsam na ciało - Warto się zatrzymać i zrobić to uważnie, poczuć zapach i przyjemność w dotyku, zobaczyć jak przesuszona zimą skóra chłonie z wdzięcznością kosmetyk.
  • Masaż twarzy - podobno działa cuda - dla mnie jest przede wszystkim bardzo przyjemny - jeszcze nie mam takiego który bym poleciła - próbuję różnych na yt. 
  • Pyszne odżywcze jedzenie - to temat niełatwy, po pierwsze czasem łapię się na tym że szykuję to co wszyscy w miarę zjedzą, co często nie oznacza tego na co ja mam ochotę, a drugi trudny kawałek to że jednak jak już dopuszczam ochotę do głosu to wjeżdżają średnio zdrowe przekąski. Jak to ogarnąć? Słodkie ograniczyłam do weekendu i wtedy z wyprzedzeniem planuję co to będzie - czy chałka, czy bułeczki cynamonowe, czy lody domowe z ciasteczkami maślanymi… jak już zdecyduję to celebruję czekanie, a potem robienie, a potem jedzenie! 
  • Ulubiona kawa - to może być właśnie ten moment o który zawalczysz w lutym, może będzie z pianką? A może z mlekiem owsianym? Może czarna z miodem, a może z kardamonem? Pomyśl, popróbuj, celebruj :)
  • Muzyka - jedna piosenka, ta którą kochasz, tylko dla Ciebie i nic innego - to może raptem 3 minuty - a poczujesz różnicę!
  • Czuła herbata - zimny luty będzie nam wciąż odmrażał uszy - herbatę możesz zrobić w domu albo zabrać na spacer w termosie - miód, cytryna, pyszka!
  • Aktywność fizyczna w domu - wiadomo ruch = endorfiny, niby wszystkie to wiemy, ale jak ciężko jest się ruszyć? Te z Was które się ruszają mają swoje ulubione ćwiczenia, a dla tych co poszukują polecam delikatne i z czułością: 
  • Medytacja Miłości - piękna medytacja, często do niej wracam, może sprawdzi się w jednym z pierwszych dni lutego?  https://youtu.be/3JVKNtbXreY?si=5rEuq_VhkTCUp4-R
  • Nidra leśna - joga nidra to dla mnie okrycie poprzedniego roku! Odkąd zaczęłam poszukiwać sposobów na regenerujące nicnierobienie, w którym ktoś wyłączy gonitwę myśli. I są takie dni kiedy nie umiem samodzielnie nicnierobić - wtedy odpalam tą nidrę i podążam - regeneracja idealna! https://open.spotify.com/episode/3uQgdJCSeHWvQgIFM0Qn8g?si=52nNIY3rQkarSvOYjBSZTg&nd=1&dlsi=b5607c9162df4f8b
  • A jeśli chcesz wiedzieć więcej o jodze nidra posłuchaj super rozmowy Karoliny : https://open.spotify.com/episode/1mFq6t3ue1h2nDfcjss6Zv?si=btn2M8y9TMiHdF504VzY_Q
  • Położyć się wcześniej do łóżka - praktykuję od niedawna i raz na jakiś czas idę do łóżka równo z dziećmi o 21 - ach jak przyjemnie się wtedy czyta i rozmawia i…
  • Sprzątanie - zdziwiona że wkładam to co na tę listę? Przyznam że długo się wahałam, ale w końcu uznałam, że skoro mi czasem to sprawia frajdę i jest źródłem przyjemności to może Tobie też? Najbardziej lubię sprzątać jakąś swoją przestrzeń, choć potrafię to odkładać miesiącami - u mnie na luty czeka szafa - może u Ciebie też?  
  • Ogródek domowy - praca z ziemią i roślinami działa cuda na nasz system nerwowy!
  • Nawadnianie - czule pijmy! Bez wody ciężko nam będzie o energię!

RUSZAM W ŚWIAT

Czasem jednak w domu jest trudno znaleźć chwilę dla siebie, czasem też jedyne o czym marzysz to o tym żeby z tego domu wyjść choć na chwilę, odetchnąć innym powietrzem, zobaczyć innych ludzi, inny świat (tu szczególnie odnajdą się mamy maluchów). Jeśli tak czujesz może warto postawić logistykę rodzinną na głowie i choćby dwa wieczory w lutym zaplanować “wyjściowe”? Moje tipy: 

  • Masaż - ja jestem wielką fanką masażu, zdejmuje napięcia, rozpuszcza to co w ciele nazbierało się tygodniami, a czasem miesiącami. Po masażu wychodzę lekka i bardzo mi miło w swoim ciele :) 
  • Spacer w przyrodzie - jeśli masz przyrodę za oknem to jesteś szczęściarą - nic tylko z tego korzystać - regeneracja, uziemienie, regulacja układu nerwowego - to na leśnym spacerze dzieje się samo! 
  • Łyżwy, narty, biegówki - skoro zima to może warto jeszcze poruszyć ciało!
  • Podróż, wycieczka - no miało być o małych rzeczach, ale jak tu nie wpisać wycieczki w inspiracje karmiące nasze dusze?
  • Randka w kinie - i to randka ze sobą! Może wydaje się to dziwne, może czujesz opór? Ja polecam bardzo, szczególnie jak dopada Cię przebodźcowanie dziećmi, wtedy wyprawa do kina jest jak podróż do innego świata!
  • Fryzjer - zadbanie o siebie i wyjście z domu w jednym :)
  • Spotkanie w kobiecym gronie - zawsze karmi, zawsze sobie powtarzam, że trzeba tak częściej, a potym żyćko ze swoim pędem wraca i znów przelatują miesiące bez wyjścia w babskim gronie.. Może teraz się uda?
  • Przegląd zdrowia - namawiam do czułości dla Ciała i przeglądu zdrowia - fajnie będzie zacząć wiosnę ze świadomością że ciało zdrowe i gotowe na życie!
    • Badanie USG piersi
    • Cytologia i Ginekolog
    • Badanie krwi
    • itp

KULTURA

Kolejny obszar karmiący czułe dusze - kultura i sztuka. Książka, wystawa, album, ciekawa rozmowa - to wszystko inspiruje, odrywa od codzienności, może zmienia perspektywę, może coś wnosi nowego?

KREATYWNOŚĆ

Jak już czule się sobą zaopiekujemy, odżywiamy ciało, podkarmimy duszę to wierzę, że pojawi się w nas potrzeba TWORZENIA. Ona często jest uśpiona, zepchnięta na ostatnią pozycję w kolejce zadań, które często mają charakter prac syzyfowych i co chwila pojawiają się na nowo i znów na przodzie kolejki…. Jedna w tym miesiącu namawiam Cię by z czułością odpuścić coś co “trzeba” aby zrobić coś co jest energią tworzenia, coś co da Ci poczucie sprawczości, uczucie wdzięczności i może więcej nadziei na przyszłość.

  • Mapa Wdzięczności - lista lub mapa rzeczy które są lub były i za które jesteś wdzięczna.
  • Mapa Marzeń - lista wdzięczności to cudowny początek do spojrzenia w przyszłość i stworzenia mapy marzeń, wypisania rzeczy które chciałbyś zrobić, miejsc do których chciałabyś pojechać,  uczuć które chciałabyś poczuć :) 
  • Wieczór z kartką i pędzlem - może odkryjesz w sobie nową pasję?
  • Szydełkowanie - jeśli kusi Cię rękodzieło gorąco polecam profil https://www.instagram.com/zrobmimamo/ Martyna nauczyła dziergac już tysiące kobiet - nauczy i Ciebie, a przez naukę przejdziesz prowadzona jej czułym głosem.
  • Druty - jeśli potrafisz to wiesz co mam na myśli, a jeśli nie to też odsyłam do Martyny, która uczy kobiety także robienia na drutach : https://www.zrobmimamo.pl/produkt/kurs-sweter/
  • Szycie na maszynie - Maszyna się kurzy? Może masz ochotę, ale wciąż nie masz czasu? Ja tak właśnie mam! Nie wiem czy uda mi się w lutym, ale chodzi mi to po głowie. Może odpuszczę, a może do niej siądę. A Ty?

 

Teraz widzę jak wielka ta lista się zrobiła. Mam nadzieję że Cię nie przytłoczyła. To tylko pomysły! To nie mój plan :) Możesz coś zaczerpnąć, albo nic, to zależy od Ciebie. Będzie mi bardzo miło jeśli podzielisz się swoimi przemyśleniami w komentarzu, a może napiszesz co bierzesz z tej listy dla siebie?

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium